BODY BY RINGS | funktionelle Kraft

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Welches ist das beste Krafttrainingstool? Es ist nicht die Crossfit-Stange, die Langhantel oder Kurzhantel und schon gar nicht Maschinen, welche deine Bewegungen isolieren und dich immobil und funktional schwach machen. Es ist auch nicht die elektrische Muskelstimulation oder der neueste Muskelzirkel.

Gymnastikringe sind bei Weitem das mächtigste Trainingsgerät. Die Ringe bewegen sich immer in einem 360° Bereich. Ringe werden dir immer deinen Schwachpunkt offenbaren und dich langfristig und ganzheitlich in deinen Bewegungsmustern stärken und entwickeln. Darüber hinaus ist das Hängen wahrscheinlich das am meist vernachlässigte Bewegungsmuster der heutigen Fitnessbranche.

Unser neuester Kurs „Body By Rings“ soll dir einen Einblick und Start in dieses wundervolle Tool bieten.

Hier ein kurzer Abriss des Programms:

  • Anleitung durch Profis mit jahrelanger Erfahrung,
  • Progressionen und Ziele, welche für Mann und Frau erreichbar sind,
  • eine effektive und zielführende Trainingssteuerung,
  • Training in einer kleinen Gruppe (max. 8 Teilnehmer)
  • Samstagstraining, für alle die unter der Woche keine Zeit haben,
  • Genaue Gelenkanalyse und Vorbereitung für verletzungsfreie und starke Gelenke,
  • Aufbau und Ausbau der nötigen Mobilität,
  • Anleitung und Trainingsplanerstellung für ein Heimtraining,
  • Ausbildung der Basics und erster Grundfähigkeiten (z.B. German Hang, Schulterstand etc) Weiterlesen

    • Selbstverteidigung für mehr Selbstsicherheit?

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    In der Vorbereitung liegt Kraft und Sicherheit. Oft ist es unsere eigene Erwartung, welche uns den Umgang mit Gefahr oder Stress erschwert. Lerne in Stresssituation handlungsfähig zu bleiben und die richtigen Entscheidungen zu treffen.

    „Nein“ ist nicht nur ein Wort. „Nein“ ist ein Gefühl, welches wir zum Leben erwecken und zu unserem Vorteil nutzen können. Keine Tricks. Keine Techniksammlung, die uns im Notfall sogar langsamer handeln lässt. Ein Gefühl ist da oder eben nicht. Erst dadurch werden wir handlungsfähig. Aber nicht ohne daran zu arbeiten und einer Routine zu folgen. Dann können wir dieses Gefühl transportieren und benutzen. Sei es im Beruf, auf der Straße oder sogar zu Hause..

    Furcht spricht laut. Furcht spricht schnell.

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    Angst ist nicht unser Gegner. Angst kann man nicht überwinden. Versprechungen angstfrei durchs Leben zu gehen sind nicht haltbar. Vielmehr sollten wir unsere Ängste kennenlernen, uns selbst besser reflektieren und verstehen was Angst ist, was diese mit uns macht und was wir sogar mit ihr machen könnten.

    Wir haben Angst, wenn eine Situation sich ändert, wenn das Leben sich ändert. Schauen wir uns diese Angst genauer an so erkennen wir das daraus neue Möglichkeiten zum Handeln hervorgehen und uns unsere Angst sogar zwingt handlungsfähiger zu werden, Entscheidungen zu treffen und neue Wege zu gehen.
    Unser Gehirn schätzt ständig Gefahren ab. Für den Körper einer älteren Person kann eine Treppenstufe schon Angst bedeuten. Für eine zierliche Person der psychische und physische Druck einer größeren Person. Jemanden der seine Ängsten nicht kennt, den kann selbst eine unscheinbare Konfliktsituation in die Knie zwingen.

    Angst ist nötig. Sie redet mit uns. Sie ist Feedback. Mein persönliches Feedback an mich selbst. Höre zu und lerne Angst wieder als das Tool zu nutzen, welches es schon immer war. In unseren Selbstverteidigungskursen (Protection Concepts™) führen wir euch allmählich weg von der Angststarre. Entdecke mit uns ein freieres und sichereres Leben.

    Nimm mich bitte ernst und definiere mich nicht.

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    Was hätte ich mir als Kind gewünscht, mit dem Wissen von heute? Welche Erwartungen müssten Kinder eigentlich an ihre Lehrer haben dürfen? Das wollen wir versuchen in der Vertrauensreihe nach Andreas Reinke darzustellen.

    Im Kindertraining sehen wir unsere Aufgabe darin an die Kinder Einladungen zu stellen, komplexe Lerninhalte mit Spaß umzusetzen. Kinder wollen spielen, entdecken und auch mal Fehler machen dürfen. Wir liefern einen Rahmen der Sicherheit und des Vertrauens. Innerhalb dieses Rahmens ist es unser Ziel das Lernen so zu gestalten, das es immer noch Spaß macht, denn Begeisterung ist der beste Lehrer.

    Bei Fragen zu unserer Arbeit beraten wir euch gerne unter info@wingtai-darmstadt.de. Hier könnt ihr auch ein Probetraining für eure Kinder vereinbaren.

    Euer Wing Tai Darmstadt Team